Rosen-menetelmä on fysioterapeutti Marion Rosenin kehittämä kehoterapiamuoto. Siinä käsitellään jännittyneitä lihaksia pehmeästi, mutta kuitenkin tuntuvasti. Hoito auttaa tiedostamaan lihasjännityksiä ja hengitystapaa. Se lisää ymmärrystä omista toiminta- ja reagointitavoista ja mahdollistaa sitä kautta muutokseen.
Kehon tuntemukset ja tunteet liittyvät kiinteästi toisiinsa. Elämän varrella koemme asioita, joita ei aina ole mahdollista käsitellä ja ilmaista tapahtumahetkellä. Käsittelemättömät tunteet ja tapahtumat voivat aiheuttaa lihasjännityksiä ja kehon epätasapainoa. Rosen-hoito antaa tilaa pysähtyä aistimaan omaa oloa: kehollisia tuntemuksia, tunteita ja virtaavia mielikuvia. Hoidon aikana terapeutti ei yritä parantaa, muuttaa eikä neuvoa, vaan muuttuminen tapahtuu ihmisessä itsessään.
Rosen-menetelmä sopii, jos
- sinulla on erilaisia jännityksiä ja kipuja
- haluat lisätä itsetuntemustasi
- olet kiireinen ja stressaantunut
- itsetuntosi kaipaa vahvistusta
- kaipaat rentoutusta
- tunteesi ovat hukassa
- haluat löytää paremman kontaktin kehoosi
- etsit uusia voimavaroja ja mahdollisuuksia elämääsi
- kaipaat hemmottelua ja rauhoittumista
Rosen-menetelmä ei sovi akuutin tulehdussairauden tai kriisin aikana, alkoholin tai huumeen vaikutuksen alaisena eikä voimakkaan psyykelääkityksen yhteydessä. Rosen-menetelmä laukaisee lihasjännituyksiä, lisää liikkuvuutta, antaa elinvoimaa ja syventää itsetuntemusta. Se täydentää myös muita terapiamuotoja. Kosketus vaikuttaa silloinkin, kun jännitysten hellittämistä ja yhteyttä omiin tuntemuksiin ei heti synny.Koskettaessa erittyy okstitosiini-hormonia, joka lisää stressinsietokykyä ja rauhoittaa kehoa ja mieltä. sen ansiosta verenpaine laskee, ruoansulatus vilkastuu ja vastustuskyky paranee sekä tietoisuus itsestä ja omasta sisimmästä syvenee.
Rosen-terapiassa yksi käyntikerta on noin tunnin mittainen.
Käsittely tehdään hoitopöydällä. Hoidon aikana voidaan puhua asiakkaan tuntemuksista. Terapeuttia sitoo vaitiolovelvollisuus. Hoidon jälkeen on hyvä varata itselle rauhallista aikaa.
